日記

うつ病にとって睡眠は良薬なのだ。最近、睡眠の質が悪いような感覚がある。寝る前にスマホを触ってしまうから。うつとの付き合い方を考え直したほうがいいかも。睡眠、運動、食事など。徐々に体調は良くなっている気がするが、もう一度、真摯にうつ病と向き合...

「毎日日記を書かないと」と意気込むも、さっそくサボる。2023年6月17日。と言っても、今書いているのが19日で、二日前のことなんて忘れてしまった。『テラスハウス BOYS & GIRLS IN THE CITY』を見終わった気がする。全4...

いつも通り七時に猫に起こされ餌をやり頭が重過ぎて二度寝する。天気がイマイチなのが気に入らない。昼前に起きて日記を書く。 日記は毎日書くものだと思った。出来事、感情、考えを毎日振り返ることで物事への洞察が深まる訳で。内省することで敏感になる。...

昼ごろに起きた。いつも7時に猫に起こされて餌をやるが、そのときに頭が重たすぎる。頭に酸素が通っていない感覚。だから寝る。そしてお昼ごろに起きた。困った。入眠、起床のリズムを健康的にしないと。金持ちの人は早起きだと言うし。 夜までスマホはうつ...

朝起きて水を飲む。よく考えると昼間はコーヒー、たまにお茶、夜はジュースか酎ハイという水分摂取しかしておらず、もしかしたら不健康なのではと考える。気力回復のために朝水を飲むことにした。二日目なので効果は分からない。 今日も雨か。洗濯物が山のよ...

歯医者に行った。クビになった会社の近くの歯医者。前の上司や同僚に会わないか少しだけ気になり肩に力が入る。治療の途中だし丁寧で痛くない治療だから、歯医者は変えなかった。今日は新しい銀歯ゲット。5000円もかかった。全部の治療も入れると合計一万...

二度寝せず7時くらいに起きる。そのまま机に座り文章を書く。一つ書いて公開した。少し気持ちが落ち込んでいた。明確な理由は分からない。睡眠不足かもしれない。うつ病になってから睡眠の量と質が如実に気分、体調に影響を与えることを知った。以前は多少の...

まあまあいい感じにアルコールを摂取した。基本的に酎ハイしか飲まないのだが（中盤から「かわいいの飲むね、とよく言われる）、5杯以上呑んだ。僕が酔っ払って記憶を失うときは、焼酎を呑んだときである。別に焼酎のテイストを楽しめる訳じゃないが、焼酎を...

お昼ごろ起きて水曜日のダウンタウンを観ながらサラダを食べた。『水曜日のダウンタウン』の過去分を観るために、新しい動画配信プラットホームに入会した。『ガンニバル』とSUGAのドキュメンタリーを観るためにディズニープラスにも入会したので、今5、...

6月に入ってしまった。そろそろ転職活動、稼ぎ方の模索をした方が良さそうだ。できれば一年間くらい今の生活がいい。適当に文章を書いて、映画を観て美術館に行って、の繰り返す。いや、一年と言わずずっとこの生活がいい。どうにかならんだろうか。 お昼ま...